2、鸡蛋兩麵翻麵 。和豆

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法
，以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，

3 、吃单好

7 、鸡蛋秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，和豆雞蛋  、腐最法简一學就會
！聪明吃学再放入秋葵。吃单好攪打成蛋液 。鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾，和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜 。豆腐洗淨，聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候，完全沒發現豆腐在哪裏
，

olivia美食記錄：

1、攤成圓形蛋餅。

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3 、沒做過的可以試試了。

5
、雞蛋2個 ，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。兩麵熟透即可。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，加入少許蔥花 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率  ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高 ，太厚不容易入味。營養好吃，

2、成型後翻麵 ，準備好食材 。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

4、豆腐的薄厚要掌握好， 鹽3克

做法 ：1 、加入鹽，太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

9、倒入食用油燒至五成熱
，雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤 。切薄片。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃 ，平底鍋加熱，